热门健康减肥食谱 吃出苗条健康(2)

热门健康减肥食谱 吃出苗条健康

　　食谱二：枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条、枸杞子12克、豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精。

　　做法：

　　1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；

　　2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；

　　3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精后即可食用。

　　减肥功效：鲫鱼含脂肪少，枸杞可防治动脉硬化，有利减肥。今夏最流行瘦身法，轻松瘦出苗条身>>>