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睡前4个小动作彻底改变你的身材(2)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：蝴蝶网编辑：零凡分享：

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　　第二：平躺在床上后，就把腰部往上抬起来，腿部稍微弯曲一下，然后两手自然的放在两边，这样形成一个半圆，这时的手要挺直，不能弯曲，保持5分钟再躺下来，再抬起，也起到腰部减肥的作用哦。小“腰”精瘦腰法>>>

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