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超给力的瘦臀运动 塑造完美翘臀(3)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:东方女性 编辑:苦茶咖啡 分享:

超给力瘦臀运动 塑造夏日完美翘臀 瘦臀运动三: 1、双膝和双腿着地。右腿伸到右侧,与臀部保持一条直线; 2、轻轻围绕尾骨。呼气时,把右腿抬高(仍在右侧),坚持两秒; 3、然后吸气,慢慢把腿放回地板。别让腿在

超给力瘦臀运动 塑造夏日完美翘臀
超给力瘦臀运动 塑造夏日完美翘臀

  瘦臀运动三:

  1、双膝和双腿着地。右腿伸到右侧,与臀部保持一条直线;

  2、轻轻围绕尾骨。呼气时,把右腿抬高(仍在右侧),坚持两秒;

  3、然后吸气,慢慢把腿放回地板。别让腿在地板上休息--立刻再次抬起;

  4、做该动作25到50次,依自己的力量而定。全程躯干收紧。换腿重复该动作。按摩+精油,快速练就迷人翘臀>>>

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