女人20 30 40岁分龄减肥方案

青春期的肥胖是正常现象，不要刻意节食减肥

　　20岁以前：青春期肥胖是正常现象

　　20岁以前，女性肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、胸部发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。这些变化都是正常的。

　　事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。拒绝节食，如何避免青春期肥胖>>>