女人20 30 40岁分龄减肥方案(2)

通过新陈代谢减肥，瘦身效果明星

　　21-25岁：塑造美好身型为主

　　这个阶段的人身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很肥壮的体形，而且肌肉的强度和可塑性开始下降。

　　这一阶段正是身体塑形阶段，想瘦身的MM可以多参加形体健美培训，尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。运动医学专家推荐：每天运动前擦些纤体精油，对燃烧身体脂肪最有效。点击了解：瘦身最有效的纤体精油>>>