女人20 30 40岁分龄减肥方案(4)

人到中年易发福，健康瘦身最重要

　　36岁以后：健美才是真的美

　　这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条有曲线，而是以健康瘦身为主要目的。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，能保持骨组织强度，增强心肺功能。网友分享：更多健康瘦身方法，一招助你瘦身成功>> 

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