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日本超流行“70秒伸懒腰”减肥法(4)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：新浪编辑：零凡分享：

身体向左右各侧弯伸展一次 Step3:放松身体共10秒 Step1和Step2身体都是向后倾，为了让身体平衡，最后需要进行向前与向侧边的伸展运动。 A、身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹� Ｗ⒁獗匦胧中

身体向左右各侧弯伸展一次

　　Step3:放松身体共10秒

　　Step1和Step2身体都是向后倾，为了让身体平衡，最后需要进行向前与向侧边的伸展运动。

　　A、身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。注意必须手心向内，慢慢的伸展！

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